How to เสริมความมั่นใจ ไร้กลิ่นปาก
ต่อเนื่องจากโพสต์ที่แล้ว (“ที่ผ่านมารู้สึกว่าแปรงฟันสะอาดดีแล้ว แต่ทำไมยังมีกลิ่นปากอยู่?”) หมอก็อยากจะมาแนะนำวิธีป้องกันและลดการเกิดกลิ่นปากให้เรา ๆ ได้นำไปใช้กัน โดยมีวิธีที่สามารถทำได้เองง่าย ๆ ดังนี้…
- แปรงฟันให้สะอาด ทั่วถึง เป็นระยะเวลาอย่างน้อย 2 นาที
- เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณสมบัติและส่วนผสมที่เหมาะสม
- ใช้ไหมขัดฟันทุกวัน เพื่อทำความสะอาดระหว่างซอกฟันทุกซี่
- อย่าลืม! แปรงทำความสะอาดลิ้น เพื่อลดการสะสมของคราบจุลินทรีย์
- หลังรับประทานอาหารประเภท ข้าว ขนมปัง หรือเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของนม ให้บ้วนปาก/แปรงฟันทุกครั้ง เพื่อลดการหมักหมมและเกิดกลิ่นเหม็นบูดในช่องปาก
- หมั่นจิบน้ำสะอาดระหว่างวัน ก็ช่วยลดการเกิดกลิ่นปากได้เช่นกันนะ
- แปรงฟันก่อนนอนทุกวัน เพื่อลดการสะสมของแบคทีเรีย สาเหตุที่ทำให้เกิดกลิ่นปาก
- ไปพบทันตแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพช่องปาก และพบแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพร่างกายเป็นประจำ
ชื่อผู้ตรวจ: ผศ.ทพญ.พิมพ์ชนก สุทธิบุณยพันธ์
อาจารย์ประจำภาควิชาปริทันตวิทยา คณะทันตแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย
คลังความรู้