การรักษาแผลในปากด้วยตนเอง

เพื่อน ๆ รู้หรือไม่ว่า หากเรามีเป็นแผลในปากนั้น สามารถรักษาด้วยตัวเองได้ โดยวิธีการเบื้องต้นจะมีอะไรกันบ้างนั้น ตามมาดูกันได้เลย

คำแนะนำทั่วไปสำหรับการดูแลรักษาแผลในปากด้วยตนเอง ดังนี้

1. หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีรสจัด เค็ม เปรี้ยว หรือเป็นกรด เพราะอาจระคายเคืองแผล และกระตุ้นให้เจ็บแผล
2. ดื่มน้ำให้เพียงพอ เพื่อให้ช่องปากชุ่มชื้น
3. ดูแลความสะอาดในช่องปากอย่างสม่ำเสมอ โดยแปรงฟันอย่างอ่อนโยนด้วยแปรงฟันที่มีขนนุ่ม และใช้ยาบ้วนปากที่ไม่มีแอลกอฮอล์หรือไม่รุนแรง
4. ยาทาแผลหรือสเปรย์ที่มีส่วนผสมของสมุนไพร เช่น คาโมมายล์ เอ็กไคนาเซีย รากชะเอมเทศ หรือยาชา หรือยาที่มีฤทธิ์ลดการอักเสบ
5. บ้วนปากด้วยน้ำเกลืออุ่น หรือน้ำอุ่นผสมเบกกิ้งโซดา
6. อมน้ำเย็นหรือเกล็ดน้ำแข็งก้อนเล็ก ๆ เพื่อบรรเทาอาการเจ็บและลดการบวมของแผล
7. หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ เคี้ยวยาสูบ หรือดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
8. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ประกอบด้วยอาหารที่มีวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระมาก เช่น ผลไม้ ผัก ธัญพืช เมล็ด และถั่ว เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันการขาดสารอาหารที่อาจกระตุ้นหรือทำให้แผลในปากแย่ลง
9. ควบคุมระดับความเครียดโดยฝึกทำการผ่อนคลาย เช่น การทำสมาธิ โยคะ การหายใจเข้าออก หรือฟังเพลง
10. ปรึกษาแพทย์หรือทันตแพทย์ ถ้าแผลไม่หายภายในสองสัปดาห์ มีขนาดใหญ่กว่า 1 เซนติเมตร มีเลือดออก แผลแพร่กระจาย เกิดซ้ำบ่อย หรือมีอาการอื่น ๆ ร่วมด้วย เช่น มีไข้ ต่อมน้ำเหลืองบวม น้ำหนักลด หรือกลืนยาก เพราะอาจเป็นสัญญาณของภาวะที่ร้ายแรง

ข้อมูลจาก คณาจารย์ภาควิชาเวชศาสตร์ช่องปาก คณะทันตแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย