เครื่องดื่ม Zero Sugar / Diet Soda เมื่อไม่มีน้ำตาล ยังต้องกังวลเรื่องสุขภาพช่องปากหรือเปล่า?

เครื่องดื่มที่ไม่มีน้ำตาล จะลดความเสี่ยงในการเกิดฟันผุจากแบคทีเรียที่ใช้น้ำตาลเป็นอาหาร

สำหรับเครื่องดื่มประเภทน้ำอัดลม แม้จะไม่มีน้ำตาลแต่ยังมีความเป็นกรดสูงซึ่งสามารถทำให้เกิด การสึกกร่อนของผิวเคลือบฟัน (dental erosion) ได้

ดังนั้น การเปลี่ยนจากเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลมาเป็น Zero Sugar หรือ Diet Soda อาจช่วยลดความเสี่ยงเรื่องฟันผุได้ แต่ยังคงมีความเสี่ยงต่อการสึกกร่อนของฟันจากความเป็นกรดได้อยู่ ดังนั้นควรดื่มในปริมาณที่เหมาะสมและไม่ดื่มบ่อยเกินไป

น้ำเปล่า ยังคงเป็นเครื่องดื่มที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพช่องปาก

หากจะดื่มน้ำอัดลมที่ไม่มีน้ำตาลควรดื่มพร้อมมื้ออาหาร มากกว่าจิบไปเรื่อย ๆ ตลอดทั้งวัน  หลีกเลี่ยงการอมนำ้อัดลมไว้ในปากนาน ๆ  หลังดื่มน้ำอัดลมควรดื่มน้ำเปล่าตามเพื่อช่วยลดความเป็นกรดในช่องปาก

ไม่ควรแปรงฟันทันทีหลังดื่มเครื่องดื่มที่มีความเป็นกรด ควรรอประมาณ 30 นาที

ข้อมูลความรู้ทางทันตกรรมโดย

รศ.ทพญ.ดร.รังสิมา สกุลณะมรรคา

อาจารย์ประจำภาควิชาทันตกรรมหัตถการ คณะทันตแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย