สายสุขภาพต้องรู้! ดื่มแอปเปิ้ลไซเดอร์อย่างไร ไม่ให้ฟันสึกกร่อน

กินแอปเปิลไซเดอร์อย่างไร ให้ทำร้ายฟันน้อยที่สุด?

แอปเปิลไซเดอร์หรือน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลมีฤทธิ์เป็นกรด หากสัมผัสผิวฟันบ่อย ๆ กรดสามารถละลายแร่ธาตุออกจากฟัน ทำให้เกิดฟันสึกกร่อน ฟันบาง และเสียวฟันได้ คล้ายกับการดื่มเครื่องดื่มที่มีความเป็นกรด เช่น น้ำอัดลม น้ำมะนาว

หากต้องการดื่ม

• ควรผสมน้ำให้เจือจางก่อน ไม่ควรดื่มแบบเข้มข้น ไม่อมไว้ในปาก ไม่จิบช้า ๆ ตลอดวัน และไม่ควรดื่มก่อนนอน เพราะจะทำให้ฟันสัมผัสกรดนานขึ้น
• ควรใช้หลอดเพื่อลดการสัมผัสกับผิวฟัน หลังดื่มควรดื่มน้ำเปล่าตาม หรือกลั้วปากด้วยน้ำเปล่า เพื่อลดความเป็นกรดในช่องปาก
• ไม่ควรเติมน้ำตาลหรือน้ำผึ้ง เพราะน้ำผึ้งก็เป็นน้ำตาลชนิดหนึ่ง และอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อฟันผุได้
• หลังดื่มไม่ควรแปรงฟันทันที ควรรออย่างน้อย 30 นาที หรือประมาณ 1 ชั่วโมงก่อนแปรงฟัน เพราะผิวฟันที่เพิ่งสัมผัสกรดอาจอ่อนตัวชั่วคราว และการแปรงทันทีอาจทำให้ฟันสึกมากขึ้น

ข้อมูลความรู้ทางทันตกรรมโดย

รศ.ทพญ.ดร.เกศกาญจน์ เกศวยุธ

อาจารย์ประจำภาควิชาชีวเคมี คณะทันตแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย